În pregătirea pentru sărbători, am conceput o provocare dedicată sănătății și bunăstării generale, și vă invităm să vă alăturați nouă! Începând cu 14 decembrie, timp de 10 zile, vom explora împreună principiile unei diete care imită Postul, pentru a revitaliza corpul și mintea.
În cadrul acestei diete înlocuim produsele de origine animală cu cele de origine vegetală, și stopăm zahărul. În zilele de miercuri și vineri – sau alte două zile la alegere – vom urma o dietă de hidratare cu nutrienți.
Formulată în urma unor decenii de cercetare, dieta cu alimente și băuturi integrale activează producția de celule stem, regenerează și întinerește celulele și organele, limitând apariția bolilor (cardiovasculare, neurodegenerative, inflamatorii, autoimune) și reducând, printre altele, riscul de cancer sau diabet.
Postul înseamnă abținerea de la mâncare, băuturi sau ambele – pentru sănătate, pentru motive ce țin de un ritual, ce țin de aspecte religioase sau etice. Abținerea poate fi completă sau parțială, de lungă sau scurtă durată, ori intermitentă. Postul este la fel de vechi ca lumea.
Nu există nici o perioadă în istoria omenirii când oamenii să nu fi folosit foamea pentru propriile lor scopuri. Practic, în toate sursele scrise, între toate națiunile, indiferent de religie, zona de reședință sau rasă, există o mențiune despre post. Toate sugerează că această metodă și-a demonstrat eficiența în decursul secolelor. În orice moment dificil, ea a fost folosită de medici, filosofi și preoți. În Egiptul antic, India antică și Grecia postul era aplicat cu scopuri terapeutice și profilactice, precum și pentru a consolida spiritul.
Postul terapeutic
Acest tip de post este folosit pentru a trata sau a preveni o boală sub supraveghere medicală. Postul este folosit în Europa ca tratament medical de ani de zile. Multe centre de tratament, în special cele din Germania, Suedia și Rusia, folosesc postul terapeutic supravegheat (asistat). Și în SUA postul a recăpătat popularitate și mulți medici îl consideră benefic. Postul este terapia centrală în detoxifiere, o metodă terapeutică fundamentată pe ideea că toxinele acumulate în organism din mâncare, aer sau alte surse de poluare sunt responsabile pentru multe boli și afecțiuni.
Ce vom face în cele 10 zile de provocare?
Vom face 5 acțiuni zilnice pentru dietă care imită postul:
- Ne vom alimenta cu nutrienți de calitate.
- Ne vom plimba sau vom alerga în aer liber minim 30 minute/zi. Această activitate e excelentă pentru oxigenare, iar exercițiile fizice întrețin sănătatea mitocondrială și microbiomul intestinal.
- Vom spune o rugăciune în fiecare zi.
- Vom căuta zilnic 5 motive de recunoștință.
- Vom mângâia sufletul nostru cu o parabolă în fiecare zi.
Cum te poți alătura?
Dacă ești interesat și vrei să participi la această provocare sănătoasă, trimite-ne un mesaj privat pe pagina de Facebook a Spitalului Samaritean, cu numărul tău de telefon. Te vom adăuga în grupul nostru de WhatsApp, unde vom derula zilnic activitățile provocării și vom posta toate materialele necesare pentru a te sprijini în această călătorie.
